Questions fréquentes sur le neurofeedback et le biofeedback
Vous avez des questions avant de prendre rendez-vous ? Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur le neurofeedback, le biofeedback et le déroulement des séances chez Brain & Body Focus. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, n'hésitez pas à nous contacter directement.
Questions générales
Quelle est la différence entre le neurofeedback et le biofeedback ?
La différence réside dans l'activité mesurée et entraînée. Le Neurofeedback observe et régule l'activité électrique du cerveau via un EEG. Le Biofeedback, lui, observe et régule les fonctions physiologiques du corps : fréquence cardiaque, respiration, tension musculaire, conductance cutanée, température périphérique.
Une dérégulation de ces signaux (cérébraux et physiologiques) est associée à certains troubles ou difficultés de la vie quotidienne. Le Neuro-Biofeedback permet d'apprendre à modifier son activité cérébrale et/ou physiologique pour améliorer ou supprimer les symptômes associés à un trouble ou une difficulté. Ces deux méthodes sont complémentaires et souvent utilisées ensemble. Le choix dépend de votre profil, de vos objectifs et des difficultés rencontrées. C'est précisément ce que permet de déterminer la première séance d'évaluation.
Le neurofeedback est-il efficace ? Existe-t-il des preuves scientifiques ?
Le neurofeedback fait l'objet d'un nombre croissant de recherches en neurosciences cognitives. Des méta-analyses suggèrent des bénéfices sur l'attention, la cognition et la régulation émotionnelle, avec des résultats particulièrement documentés dans le domaine des troubles de l'attention (TDAH).
Les résultats varient selon les individus, leurs objectifs et leur engagement dans le processus. Le neurofeedback ne remplace pas un suivi médical. Il s'inscrit comme une approche complémentaire visant à développer les capacités d'autorégulation.
Quelle est la différence entre le neurofeedback et la méditation ou la psychothérapie ?
La méditation et la psychothérapie sont des approches précieuses, mais elles reposent sur des mécanismes différents. Le neurofeedback fournit un retour objectif et en temps réel sur l'activité cérébrale, ce que ni la méditation ni la psychothérapie ne font. Il ne demande pas d'effort conscient particulier : c'est le cerveau qui apprend, guidé par le feedback qu'il reçoit.
Le neurofeedback peut tout à fait être pratiqué en parallèle d'une psychothérapie ou d'une pratique: les deux approches se renforcent souvent mutuellement.
Les séances
Quelle est la durée d'une séance ?
Une séance dure généralement 60 minutes mais elle peut durer plus longtemps. Elle comprend un temps d'échange sur votre état et vos ressentis depuis la dernière séance, la séance d'entraînement proprement dite, et un bref débrief en fin de séance.
La première séance d'évaluation peut être légèrement plus longue, car elle inclut un entretien approfondi et une explication complète des méthodes.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances varie selon les personnes, leurs objectifs et leur profil. Il n'existe pas de protocole standard applicable à tous. En général, un accompagnement se déroule sur plusieurs semaines à plusieurs mois, avec une fréquence de deux séances par semaine.
Les premiers effets sont souvent perceptibles après quelques séances, mais une progression durable demande un engagement régulier dans le temps. Tout cela est discuté et planifié dès la première séance d'évaluation.
Faut-il se préparer avant une séance ?
Non, aucune préparation particulière n'est nécessaire. Il est simplement conseillé de venir reposé et de ne pas avoir consommé de caféine en excès juste avant la séance, afin de ne pas biaiser certaines mesures physiologiques.
Comment les électrodes sont-elles fixées ?
Pour le neurofeedback, les électrodes sont placées sur le cuir chevelu à l'aide d'un bonnet et d'un gel conducteur. Ce gel s'enlève facilement avec un linge humide (fourni) et ne provoque aucun effet secondaire.
Pour le biofeedback, les capteurs peuvent être placés sur les doigts (fréquence cardiaque, conductance cutanée, température), autour de l'abdomen au-dessus des vêtements (respiration), sur la nuque ou ailleurs selon les muscles à observer.
Le neurofeedback et le biofeedback provoquent-ils des douleurs ?
Non, ces méthodes sont entièrement indolores et non invasives. Les capteurs et électrodes utilisés ne font que mesurer des signaux. Aucun courant électrique n'est transmis au corps ou au cerveau.
Le neurofeedback permet-il de lire dans les pensées ?
Non, le Neurofeedback n'est pas une méthode "magique" permettant de lire dans les pensées. Les électrodes mesurent uniquement l'activité électrique du cerveau : les mêmes signaux utilisés en recherche scientifique et en médecine pour les EEG cliniques. Il est impossible de décoder les pensées, les émotions ou le contenu mental d'une personne à partir de ces signaux.
Peut-on faire du neurofeedback à distance ?
Certaines formes de suivi à distance sont possibles. En revanche, nous limitons cette pratique que nous avons constatée bien moins efficace qu'en présentiel. Si vous souhaitez en savoir plus sur les options disponibles selon votre situation, contactez directement le cabinet.
Remboursements et tarifs
Combien coûte une séance de neurofeedback ou de biofeedback ?
Le coût d'une séance dépend du type d'accompagnement, du nombre de séances et des évaluations réalisées (comme le Brain Mapping QEEG). Pour obtenir un devis personnalisé adapté à votre situation, contactez directement le cabinet. Vous pouvez prendre rendez-vous pour votre première séance d'évaluation facturée 150CHF.
Le neurofeedback et le biofeedback sont-ils remboursés par les assurances ?
Le neurofeedback et le biofeedback sont reconnus par les fondations ASCA et RME, deux organismes de référence pour les médecines complémentaires en Suisse. À ce titre, certaines assurances complémentaires prennent partiellement en charge les séances, généralement sous la dénomination "Biofeedback".
Les conditions de remboursement varient selon votre contrat et votre caisse maladie. Nous vous recommandons de vous renseigner directement auprès de votre assurance avant de commencer.
Enfants et âge minimum
Dès quel âge peut-on faire du neurofeedback ?
Le neurofeedback peut être pratiqué dès l'enfance. Il n'existe pas d'âge minimum strict. Ce qui compte, c'est que l'enfant soit en mesure de rester assis confortablement pendant la séance et de comprendre le contexte, même de manière simple.
Chez Brain & Body Focus, l'accompagnement est entièrement adapté à l'âge, au rythme et aux besoins spécifiques de chaque enfant. La première séance avec les parents permet de déterminer si l'approche est appropriée pour votre enfant.
Vous avez une autre question ?
Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question ici, n'hésitez pas à nous contacter directement par email ou par téléphone. C'est avec plaisir que nous répondrons à vos questions avant votre premier rendez-vous.